Pattinando sul terrazzo

Pattinando sul terrazzo:

Come vestirsi:.

La prima cosa da fare:

1 mettersi le protezioni,

2 mettere i roller e allacciarli bene.

Dei buoni roller sono con un rinforzo  di plastica  all’altezza della caviglia e il piede, per proteggere e prevenire infortuni agli arti inferiori.

Come muoversi:

-       Impariamo ad alzarsi: per alzarsi bisogna appoggiare le mani a terra davanti a sé, alzare prima un piede tenendo il ginocchio in mezzo alle braccia  e rialzarsi  mantenendo l’equilibrio con le spalle avanti.

-       Impariamo a spingerci: per spingersi bisogna mettere i piedi ad angolo retto ,per darsi la spinta, (il sinistro avanti il destro dietro) e ci si dà la spinta.

-       Impariamo a frenare: per  La frenata ci sono 3 modi:

-       1 tampone cioè schiacciando il freno sul retro del roller destro,

-       2 spazzaneve come sugli sci cioè tenendo le punte dei piedi strette, ed allargando i talloni,

-       3 mezzaluna: portare il piede sinistro o  destro diametralmente opposto all’altro ed eseguire una mezza mezzaluna una figura circolare con i piedi e con il corpo.   

-       Limoni avanti: Per far i limoni bisogna spingere piegando le ginocchia, aprire  e chiudere le gambe mettendo le mani sui fianchi con la schiena diritta.

-       Limoni indietro: per pattinare dando le spalle alla direzione verso cui si va (andare all’indietro) è uguale alla spinta in avanti solo che ci si spinge indietro, impostando i talloni all’esterno, aprendo e chiudendo le ginocchia durante il percorso di spinta.

-       Curva: Per eseguire il passo incrociato nella curva bisogna spingersi e poi mettere il piede destro incrociato davanti al sinistro cosi si va a destra e viceversa .

-       gru: per effettuare la gru (è un elemento di equilibrio), si deve darsi una spinta e poi alzare una gamba appoggiando il piede all’altezza del ginocchio e allargare le braccia in fuori, mantenendo l’equilibrio durante l’andamento.

Reportage di M.P.